开学在即，各大医院的视光门诊迎来了2024年的第一波就诊高峰。针对家长们普遍关心的孩子视力问题以及认识误区，记者近日采访了温医大附属眼视光医院视光诊疗中心主任毛欣杰，教孩子们如何科学护眼。

误区一：看电视多影响视力

真相：手机刷短视频最容易近视

“比起看书、写字、看电视，手机刷短视频最容易近视。”毛欣杰介绍，很多家长都以为看电视看多了最容易近视，其实，最伤视力的方式是手机刷短视频。

之前，温医大附属眼视光医院视光团队曾经针对青少年群体做过一个研究：对比看书、做作业、看手机三种用眼方式，看哪种用眼的距离最近。结果显示：用眼距离最近的是看手机刷短视频，用眼距离越近负担越重。

为什么在观看手机短视频时，对眼睛的负担更大？毛欣杰介绍，短视频的内容往往比较有趣，吸引人观看，容易让人延长观看时间，造成“一刷就停不下来”的节奏。同时，观看短视频时，眼睛与电子产品的距离也会在不知不觉中变得更近了，更加容易导致眼睛肌肉过度疲劳。因此，毛欣杰提醒广大家长，应关注孩子看手机刷短视频的时间，最好是少看短视频。

误区二：运动对视力有好处

真相：关键是白天进行室外运动

很多家长会认为孩子多多参与体育运动，如打乒乓球、羽毛球、篮球等，对视力有好处。

实际上，对孩子的视力有好处的运动，确切地说，是“白天的室外运动”。也就是说，保护孩子视力的关键是“白天的室外”，其次才是“运动”。

毛欣杰介绍，只要是在白天的室外，即使是阴天，也会有足够的光照，亮度也会比白天的室内以及夜晚室内灯光要强得多。而只有具备足够的光照，才会有效防控近视。

对此，毛欣杰建议孩子在白天应多走出房间，多参与户外运动，“只要多出去走走，即使不参与运动，也对视力有好处。”

误区三：过多关注近视度数

真相：眼轴长度更具有参考意义

现在很多家长也都形成了带孩子定期检测视力的习惯，但他们主要的关注点落在孩子的近视度数上。其实，比起近视度数，家长还应该更关注的是孩子的眼轴长度。

“眼轴增长1毫米，相当于近视度数增长200多度。”毛欣杰介绍，近视通常是由眼轴增长引起的。因为当眼轴增长时，光线在眼球内形成的焦点就不能准确地聚焦视网膜上，而是聚焦在视网膜的前部。因此，眼轴越长，近视程度越高。尤其是一些处于生长发育高峰期的孩子，眼轴更会呈快速增长的趋势。

因此，毛欣杰建议家长应定期带孩子去医院检测眼轴长度，看看孩子的远视储备量是不是过快消耗了。一旦发现孩子的眼轴比较长时，应引起警惕，及时评估高度近视的可能风险，并采取有效的近视防控手段，尽可能防止孩子近视发生发展。

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