近日，一场以“夏季养生”为主题的中医养生讲座在平阳水头文体中心举办，在此开展实践活动的温州医科大学“医米阳光”中外医学生暑期社会实践团，邀请到温州医科大学附属第二医院中医科主任、副教授胡海燕为平阳水头的居民讲解夏季养生良方。

胡海燕提出东方养生的两大法宝是动养生和静养生。具体方法的选择要因人而异，例如腹围不大、血脂不高、胆固醇不高，可以静养为主、动养为辅；情况相反的人则应以动养为主，静养为辅。而对于大多数人群，应该采取动静结合的方式来保养身体的精气。

饮食方面，多食清热利湿的食物，以及生姜。特别推荐夏季的六佳饮食：最佳调味品——食醋，最佳蔬菜——苦瓜，最佳汤肴——番茄汤，最佳肉食——鸭肉，最佳饮料——热茶，最佳营养素——维生素B。另外，益气生津的木耳、冬虫夏草，和健脾和胃的白扁豆、糯米、太子参、白术等都是上佳选择。

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