1月20日，我们迎来二十四节气的最后一个节气——大寒。古人说：“过了大寒，又是一年”，大寒意味着四时的终结，也预兆着新春的开始。恰逢冬春交替的“转轨期”，饮食起居该如何调整？中医提醒：人体既要顺应冬藏护阳气，又要为开春的生发做准备，此时养生讲究“温而不燥、补而不滞、循序渐进”。一起来看专家详解，解锁大寒养生正确方式。

策划：翁璟 胡炎桢

编导：徐景萱

制作：季家俊 陈晓光

出品：《健康中国+》融媒中心

本期学术支持：温州医科大学附属第一医院

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