当前高校教师面临的压力也越来越大，为有效缓解教师的心理压力，增强教师职业幸福感，12月15日，学校教师教学发展中开展“教师成长与压力情绪管理”工作坊，来自浙江大学、温州医科大学、台州科技学院、杭州万向职业技术学院等5所高校30余位教师参加本次活动。

本次活动特别邀请两位心理讲学专家做专业讲解与释压体验。来自温州医科大学心理学博士蒋柯教授以“教师成长计划”为主题，抛出“人可不可以完全没有压力？”话题，阐述了在压力中保持初心，寻求生命的意义以及放缓工作或生活节奏，用积极的心态面对解决问题，他说，当我们开始发现自己独特的价值，就有勇气面对生活与工作中的困难，创造属于自己不一样的人生。

来自浙江工商大学心理健康教育中心叶立军从生活中的真实案例出发，将自身的经历融入知识点，围绕“压力的定义、压力的产生、压力的积累、如何应对压力”四个方面，阐述了压力对人的影响和缓冲压力的方法。互动贯彻整场讲座，通过诗词诵读、三步呼吸空间、腹式呼吸放松训练法、正念倾听、呼吸觉察练习等，学习有效的压力管理与情绪调整方法。他强调，不论在工作还是生活中，只有以积极的态度面对压力，调节好自己的情绪，才能解决面临的困难和问题。

课间及午间休息时间，讲师还带领现场老师体验催眠冥想放松、正念行走等验“正念减压疗法”。

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