近日，台州市椒江区洪家街道公园每天清晨及傍晚都会涌现出一批红帽白衫的实践队员带领着当地居民习练一种不一样的健身操——五禽戏。在短短两天内，练习队伍由最初的十几人便扩大到了五十余人，并且队伍仍在持续壮大之中。为了居民们能更好地领会五禽戏的动作要点，“健康摆渡”本硕博基础医疗服务团的队员们将在十天的时间里采取动作分解教学，360°全方位动作示范，早上教学新动作，晚上强化训练，提高效率。

    “做虎举时手作虎爪形并尽量前伸，臀部尽量往后伸展，让脊柱处于伸直状态”队员为大家解说道，“鹿奔时，手握空拳上提同时提腿，大腿略高于水平面的时候伸膝向前迈…”排好队列的居民们乖乖地听着队员们的“指挥”，模仿着排在队伍前列做示范的队员们的动作。“阿姨，腿伸出去后重心要往前移。”“手变鹿角形后就变为手背相靠。”“做动作的时候要注意呼吸调和。”实践队员们不仅广泛教学，还一对一手把手指导纠正居民们动作做的不正确的地方。一位大伯早早地便到达了练习场地，等待着队员们的到来：“我之前也有学过那什么佳木斯，一直都做不太顺，现在我跟你们学了两天的五禽戏，已经学会了六个动作了，你们一定要把我教会，等你们走后我就可以自己练了，这个对身体好。”教学结束后，大家还主动与队员互相留下联系方式，以便后续练习与动作要领探讨。

    五禽戏由东汉医学家华佗创立，模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的动作，来锻炼己身：虎戏强筋健骨，增强肝胆的疏泄功能；鹿戏益肾固腰，促进结缔组织病的康复；猿戏强心健脑，可调畅情志改善睡眠；熊戏健脾益胃，改善消化系统运化功能；鸟戏，通脉宣肺，缓解呼吸道疾病症状。五戏并济可使身体的各个部位很好地锻炼到位。

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